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妳也能擁有夢幻馬甲線!UAT教練客製化訓練菜單 連女神都是她教出來的-世界上最贵的表

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▲藉由輔助器材鍛鍊核心肌群,女孩最煩惱的肉肉腹部也能輕鬆剷除

近年來「運動美」成為新顯學,健身領導品牌UNDER ARMOUR積極號召大眾重視身體健康、培養運動習慣除了提供專業的健身裝備之外,更研發科學化的全方位體能訓練系統「UA Training」(UA體能訓練課程,簡稱UAT),課程除標榜「客製化」、「趣味性」外,強調在黃金60分鐘內達到「系統性」、「全身性」的高效運動。在美國已有為數不少的知名運動員在休賽季期間前往美國UA運動訓練中心(UA Performance Center)加強訓練,且證實能增進運動表現。

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▲進階版橋式,能鍛鍊到女性最在意的臀部及大腿後側

報名網址:

▲雙腿之間夾瑜伽球,對訓練大腿內側頗有幫助

生活中心/綜合報導運動是增強免疫力、維持身體健康的不二法門,培養運動習慣已成為現代人趨勢規律運動的人數中女性更是,許多女性上班族選擇在下班後去健身房報到,但有些地方交通不便、或是工作時間難配合,UNDER ARMOUR就因應現代人需求,推出「教練宅配服務」,讓上班族們說動就動,只要滿15人即可申請「」,動動手指網路下單,教練直送眼前。

▲久坐的上班族,可以試著延展側腰

▲教學經驗豐富、極具魅力的UA簽約教練Janet,擁有眾多粉絲學員其中更包含知名女星,在「UA Trianing 訓練課程」規劃了女性專屬的健身課程。(圖/記者黃克翔攝,下同)

UA簽約教練Janet表示,近年來越來越多女生愛運動是很好的事情,不只可以讓自己體態更好,也能在健身過程中產生自信心,針對女性運動習慣,她也分享健身時「環境舒適度」跟「教練的專業度」都是關鍵,許多女孩對自己的體態感到不滿意,會擔心自己肢體不協調、身材不好,但專業的教練能給予正向回饋,幫女孩們建立自信心,也因為Janet出眾的個人魅力與專業知識,吸引不少女孩指名想上她的課,就連身兼演員、歌手、設計師,又擁有魔鬼身材的藝人林珈安,和外型亮眼、才華洋溢的女星瑞瑪席丹都是她的學生。

▲做側棒式時,可用彈力帶輔助訓練增加難度。

請繼續往下閱讀... 依照台灣運動人口的需求,品牌提供多樣化的主題運動課程「UAT徒手訓練」、「UAT For Recovery滾筒修復課程」、「UAT For Runner跑者肌力訓練」其中更因應女性規律運動人數逐年增長,而規劃了「UAT For Woman」的女性專屬課程,結合有氧、芭蕾、瑜珈等專項訓練動作,強化心肺功能、肌力及雕塑線條,同時UA十分重視心志的鍛鍊,強調美由內而外散發,透由運動的過程發掘自我內在並藉此提升女性自信,滿足生理與心理的需求。

Janet的專項為Barre,是一種有氧跟無氧交替的運動透由小幅度的定點訓練動作刺激深層的小肌群,而UAT超過百位的認證教練各自擁有不同專長,如「瑜珈」、「泰拳」、「壺鈴」、「有氧拳擊」⋯⋯等,課程會依照教練專長以及現場學員的年齡、性別、運動習慣提供客製化的訓練內容。「UAT x 健康企業專案」自2019年開始推行,至今已超過千名學員參與,課程滿意度更高達98%,今年因應疫情更開放戶外場地訓練,且不限於同企業,只要揪滿15人,報名即可享教練定點服務,女孩們趕緊揪姐妹一起動起來。

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